{"id":9045,"date":"2026-01-27T04:10:52","date_gmt":"2026-01-27T04:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/?p=9045"},"modified":"2026-01-27T04:19:10","modified_gmt":"2026-01-27T04:19:10","slug":"habitar-el-bienestar-una-etica-cotidiana-del-cuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/2026\/01\/27\/habitar-el-bienestar-una-etica-cotidiana-del-cuidado\/","title":{"rendered":"Habitar el bienestar: una \u00e9tica cotidiana del cuidado"},"content":{"rendered":"\n

Hablar de alimentaci\u00f3n saludable, ejercicio, salud mental, ocio, sue\u00f1o y vida en familia puede parecer un lugar com\u00fan. Sin embargo, en un tiempo marcado por la prisa, la sobre exigencia y la incertidumbre, estos pilares se vuelven actos profundamente pol\u00edticos y humanos. Cuidarse hoy no es un lujo: es una forma de resistencia silenciosa frente al desgaste cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recuerda que una alimentaci\u00f3n saludable no se construye desde la restricci\u00f3n, sino desde el equilibrio. Comer variado, priorizar alimentos frescos, reducir el consumo de az\u00facares, sal y ultra procesados no solo protege el cuerpo, tambi\u00e9n ordena la vida. Debemos promover que la mesa sea un espacio de encuentro, educaci\u00f3n y afecto, especialmente cuando se comparte en familia. Comer juntos sigue siendo un acto protector.<\/p>\n\n\n\n

El movimiento, por su parte, no exige rendimiento, sino constancia. Caminar, bailar, estirarse, jugar. La actividad f\u00edsica regular mejora la salud cardiovascular, reduce la ansiedad y fortalece la salud mental. No se trata de cuerpos perfectos, sino de cuerpos vivos, habitados con dignidad.<\/p>\n\n\n\n

La salud mental, tantas veces postergada, necesita pausas reales. Dormir lo suficiente, desconectarse de las pantallas, reconocer las emociones sin culpa. La CEPAL advierte que el bienestar emocional est\u00e1 profundamente ligado a las condiciones sociales, al tiempo disponible y a la calidad de los v\u00ednculos. Descansar no es perder tiempo; es recuperar humanidad.<\/p>\n\n\n\n

El ocio y la entretenci\u00f3n en familia tambi\u00e9n son saludables. Re\u00edr juntos, conversar sin apuro, compartir juegos o silencios construye memorias protectoras. La OCDE ha sido clara: los v\u00ednculos significativos son uno de los mayores determinantes del bienestar subjetivo y de la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Cuidarnos no es una tarea individual aislada, sino una pr\u00e1ctica colectiva. Requiere entornos que lo permitan y decisiones cotidianas que lo sostengan. Dormir mejor, comer con sentido, mover el cuerpo, cuidar la mente y compartir la vida no son metas lejanas: son gestos posibles, cotidianos, profundamente humanos.<\/p>\n\n\n\n

Porque la salud no se impone; se cultiva. Y cuando se cultiva en comunidad, florece m\u00e1s all\u00e1 del cuerpo: se vuelve esperanza compartida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Escrita por: Fernando Cort\u00e9s Tello, Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud U.Central sede Regi\u00f3n de Coquimbo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hablar de alimentaci\u00f3n saludable, ejercicio, salud mental, ocio, sue\u00f1o y vida en familia puede parecer un lugar com\u00fan.…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-9045","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-portada"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9045"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9076,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9045\/revisions\/9076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rengoenlanoticia.cl\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}